Színészcsaládból származik, apja Dégi István színész, anyja Kóródy Ildikó dramaturg és forgatókönyvíró. János színészi diplomájának kézhez vétele után, 1990-ben megalapította Bereményi Gézával a XL. Színházat, ez a színház fél évig működött. A továbbiakban tudatosan vidéki színházakba szerződött. Békéscsabán, Miskolcon, majd a Szegedi Nemzeti Színházban játszott. Szegedről Debrecenbe ment játszani, közben elvégezte az újságíró iskolát a Komlósi Média Stúdióban (KOS). Végül újra visszaköltözött Budapestre, 1998-tól több mint tíz éven át az MTV-nél és a TV2-nél volt szerkesztő. 2000-2001-ben az IKON Stúdió producere volt. 2006-ban Zsámbéki Gábor révén játszott a Katona József Színházban. A Magyarországi Szerb Színházban láthatjuk rendezéseit, azóta színházi darabok írója, rendezője, producere, olykor színésze is.
